主页 > 事例事件 >只吃高油脂拒绝澱粉 营养师-恐愈吃愈胖生酮饮食迷思 只吃高油 >

只吃高油脂拒绝澱粉 营养师-恐愈吃愈胖生酮饮食迷思 只吃高油

2020-06-23

生酮饮食正夯!许多人想减重,都会选择生鱼片或肉品等高油脂食物,并大幅减少澱粉的比例,让身体燃烧脂肪,达成瘦身功效。但营养师提醒,只吃高油脂,容易造成身体负担,要变得苗条,摄取低碳水化合物,才是关键。

肥美的生鱼片,一块接一块,油亮的烧肉,更没在忌口。有些民众,搭上「生酮饮食」潮流,把高油脂食物,变成「减重」套餐!配上极少量的澱粉,身体没有碳水化合物可代谢,转而燃烧脂肪,变成能量来源。但营养师提醒,这样做,恐怕越吃越胖!其实生酮饮食,当初被用在癫痫患者,透过身体产生的酮体,抑制脑部不正常放电,近年成为热门的减重方式。但民众常有错误迷思,以为只吃高油脂,拒绝澱粉,就能达到功效,结果反而造成心血管问题。而且这样的做法,太过极端,恐怕不是每个人,都适合。营养师表示,生酮饮食,除非意志力强,以及有医生协助,否则容易复胖。想要健康减重,可以选择坚果类的油脂食物,但吃的东西,还是得均衡。以免肉肉还没去掉,先伤身。

相关推荐


资讯技节科技|分享识别|平板外域|网站地图 博亿堂b8et98app_竞博app下载地址 九州bt365体育投注_e乐彩APP注册旧版 新时代赌场手机_mg游戏账号中心 新濠娱乐三元_极彩在线app下载 狗万·首页_游戏娱乐平台注册送礼金 申博sunbet代理_环球体育下载ios 万家乐国际app_众盈娱乐下载 2020下载app送38元彩金_星河网上娱乐 金沙电子app_sunbeAPP下载菲律宾 葡京网站大全app_上葡京体育app