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处暑不养生,等着找医生!医生提醒:4件事可别做,能少跑医院

2020-06-28

虽说处暑已经到来,比起「立秋」,处暑或许更有秋日来临的意味,也暗示着暑气已慢慢终止。但问题是,秋老虎的威力依然还是持续发酵,天气依然热到爆炸。而在中医眼中:天气越热,也需要注意养生,这就为什幺老人长说「暑天不避暑,暑汗赛黄金!」。

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若夏季不炎热,不排除以内过多的汗水,自然会给秋冬高发的血栓、中风等淤阻之症埋下了祸根。不过避暑归避暑,但在避暑过程中我们也需要注意分寸。

那幺在炎热避暑的季节中,我们需要做好哪些细节呢?

避暑虽好,但贪凉同时可别做着4件事:

第一,长期待在空调房里

正所谓:贪凉一时爽,健康修罗场。

空调虽然好,但是吹多了,是会对我们的身体造成影响的,因为长期吹空调,致使身体某个部位长期受凉,湿气加重,很容易患上关节病,或者是风湿病,再加上空调房里与外界温差大,一冷一热很容易造成风热型感冒,得不偿失。

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而频繁走入空调房,由于室内外温差较大,会容易身上毛孔闭合,体内热量更是无法散发,严重还会引起身体血管迅速收缩。而本身患有「三高」疾病的人群,更得注意这个细节,以免引发心血管疾病,也是我们所说的「热中风」。

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第二,贪饮冰水,身体受损

夏季适量饮水对身体有好处,可以迅速消暑解渴。但是关键在于「适量」二字,如果夏季盲目喝冰水,饮入过多的冰水,反而会造成胃部的血管收缩,加重肾的负担和工作,所以夏季饮冰水还是应该适量并且尽量放常温。

此外在喝水时也不要猛喝,以免导致血液中钠含量迅速稀释与降低,血浆渗透压降低,引发低渗性脱水,引起头晕眼花。

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第三,大汗淋漓洗冷水澡,小心昏厥

夏季炎热,许多男孩子觉得身体好,往往在运动出了一身汗之后,喜欢用冷水沖澡,这样是非常不健康的,不能拿身体开玩笑,因为运动之后毛细血管会舒张。此时,冷水刺激会导致血管急剧收缩,很容易造成突发性疾病,若本身患有高血压的人,如此一来更容易引发头晕头痛,甚至昏厥。

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第四,少吃放置过久的食物

夏季的饮食尤其应该注意,因为夏季的食物中,很容易产生细菌的滋生,尤其是像大肠桿菌等,在进入人体的肠道后会导致腹泻、呕吐等这癥状。夏季的食物需要注意保鲜,尽量吃新鲜食物。

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夏季食物中毒高发地方-----自己家!

据2015年国家卫计委发布全国食物中毒事件情况通报,结果显示:发生在家庭的食物中毒事件报告起数以及死亡人数最多,病死率最高,则是7.9%。

而食物由于拥有丰富的营养,一旦放置时间较长,细菌污染,只要温度、湿度适宜就能很快快速生长与繁殖,引起食物腐败与变质,生成有毒有害物质。

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因此,要想保障食物安全无非也就这2点----减少细菌污染+控制好温度。虽说冰箱温度较低,可以降低大部分细菌繁殖速度,但有些细菌依然天生不怕冷,在冰箱里也能生长,因此在食用之前还需要加热熟透。

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